强迫症困扰严重，耗费大量时间，如何摆脱痛苦？

健康咨询描述： 我有很严重的强迫强迫症，我很痛苦，症困重耗在此浪费很多时间

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ask65745206sy 其他 微信扫一扫，痛苦随时问医生 2025-03-15 02:31:22 我要投诉       

我理解您被强迫症困扰的强迫痛苦。强迫症是症困重耗一种常见的心理障碍，其核心是扰严反复出现的强迫观念和强迫行为。要摆脱这种痛苦，需要逐步调整。您可以试着意识到自己的强迫思维和行为，不要刻意去抵制，而是试着接受它们的存在。同时，通过转移注意力的方式，将精力投入到其他有意义的事情上。另外，保持规律的生活作息，适当进行运动，有助于缓解焦虑情绪。如果情况较为严重，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们会提供更具体的治疗方案。